假期结束了，圣诞树注定要成为护根物，装饰品也注定要被扔进地下室。对于我们这些北半球的人来说，接下来的几个星期就像纳尼亚一样，那里“永远是冬天，从来没有圣诞节”。

这足以让人伸手去喝一杯……当然，除非你不知道。这就是“一月禁酒”的由来。

什么是一月禁酒?

参加“一月戒酒”活动意味着在整个一月里你都不能喝酒。12月31日吗?如果你喜欢，戴上啤酒头盔，喝到你的身高。2月1日吗?参加尽可能多的“喝尽世界上所有的酒”比赛。但是当日历上写着“一月”的时候，你就对所有的酒精说“不”。

谁发起了“一月戒酒”?

“一月戒酒”是由一位名叫艾米丽·罗宾逊的英国妇女发起的。2011年2月，她报名参加了半程马拉松比赛，并决定在1月份不喝酒，以便做好准备。除了总体上感觉好多了，她发现她的朋友们奇怪地对完全清醒一个月的想法着迷。所以她决定明年1月再来一次，并在慈善机构“改变英国酒精”(Alcohol Change UK)找到了一份工作。第一次真正意义上的“一月禁酒”是在2013年，在慈善机构的全力支持和大量媒体报道下。十多年后，这一趋势与南半球的“七月干”(Dry July)一样广泛传播。

“一月戒酒”有什么意义?

希望那些拥护“一月戒酒”的人在月底的时候会感觉好多了。据报道，即使戒酒一个月也有很多健康益处:减肥、改善睡眠、增加能量、降低血糖只是其中的一小部分。此外，酒也不便宜，所以参加“一月戒酒”活动的人既可以省钱，又有动力把更多的钱存起来。最重要的是，测试你的意志力和对你与酒精的关系感到更舒服也有心理上的好处。

这些好处还在持续:2014年的一项研究发现，六个月后，72%的参与者保持了较低的过度饮酒水平。

“一月戒酒”有多受欢迎?

在短短十多年的时间里，“一月戒酒”已经变得非常受欢迎，无论是正式的注册和在线注册，还是非正式的注册。在英国，该活动的第一年有3000名官方参与者;第十届年度活动有13万人正式弃权。非正式地说，在“一月戒酒”活动开始两年后，就有200多万人参加了该活动。

事实上，“一月禁酒”已经变得如此受欢迎，以至于啤酒公司经常围绕他们的无酒精产品策划广告活动，让那些不喝酒的顾客觉得他们仍然可以在没有酒精的情况下外出社交。在美国，预计1月份将有数百万人做出承诺。

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