发表在《英国运动医学杂志》上的一项新研究表明，孕妇可以在温暖的天气里锻炼，洗桑拿或短时间的蒸汽浴，而不会影响到未出生的孩子。

　　该研究结果反对目前的建议，即孕妇不应该暴露在使其核心体温超过39°C的温度下。

　　目前的指导方针没有给出热应激极限的明确定义，而且经常不鼓励妇女在怀孕期间进行锻炼，而锻炼实际上对母亲和孩子都有好处。一些证据还表明，在怀孕期间，身体控制核心温度的能力得到了提高。

　　为了进一步研究这项研究，一组科学家评估了怀孕期间身体的热应激反应和热调节能力。

　　这项分析涉及了12项研究的结果，重点关注了347名孕妇的核心体温对热应激的反应，这些孕妇要么是通过锻炼，要么是通过被动加热，比如坐在热水浴里或蒸桑拿。

　　考虑了证据质量和研究设计的差异。研究对象包括处于任何怀孕阶段的女性，除了湿度和环境温度外，研究人员还根据运动的持续时间和强度对她们的反应进行了评估。

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　　结果显示，在整个研究过程中，没有女性达到39°C的核心温度极限。报告的最高核心温度为38.9°C。据报道，在陆地上锻炼的平均最高核心温度为38.3°C，桑拿暴露为37.6°C，热水沐浴为36.9°C。

　　基于这些结果，研究人员建议女性可以在25°C的空气温度和45%的相对湿度下安全地进行长达35分钟的高强度有氧运动(最大心率的80-90%)。

　　孕妇也可以安全地在28.8°C至33.4°C的水温下进行45分钟的水中有氧运动，以及热桑拿或干桑拿(70°C;15%的相对湿度)或在40°C的热水浴中坐20分钟，无论孕期如何，都不能达到建议的39°C的核心温度限制。

　　一些研究还描述了在怀孕后期升高的核心温度下降;为怀孕期间体温调节增强的理论提供了支持。然而，这背后的原因尚不清楚。科学家们怀疑这可能与身体表面积和质量的变化有关。

　　本研究存在一些可能影响结果的缺陷。这些因素包括质量不一、证据量小、研究设计不规范。科学家们现在将把重点放在确定孕妇在炎热气候下积极锻炼的环境和安全暴露限度上。