世界高血压日旨在提高人们对高血压的认识。它于2005年由世界高血压联盟发起，该联盟是一个非营利性和非政府组织，主要由来自80个国家高血压协会的志愿者组成，致力于在全球预防和控制高血压。2005年5月14日开始了世界高血压日的纪念活动，但从2006年开始，5月17日被定为世界高血压日。今年世界血压日的主题是准确测量血压，控制血压，延长寿命，重点是解决全世界特别是低收入和中等收入地区的低认知率问题，以及使用准确的血压测量方法。

　　高血压是一种非传染性全球流行病，也是全世界死亡和残疾的主要风险因素。高血压也被称为高血压，是一种血管持续升高的心血管疾病。血压是血液被心脏泵送时对血管(动脉)壁施加的力。正常情况下，人的血压在一天中会忽高忽低。然而，如果长时间保持在高水平，它会损害心脏并导致一些健康问题。

　　如果两天的血压测量结果均显示收缩压≥140mmHg，舒张压≥90mmHg，则诊断为高血压。收缩压，写在第一个数字，是心脏收缩或跳动时血管的压力，而舒张压是心脏在跳动之间休息时血管的压力。然而，高血压被称为无声杀手，因为大多数高血压患者没有意识到自己的病情，因为高血压可能没有任何警告信号或症状，或者可能表现出与疾病无关的症状。因此，定期测量血压对年轻人也很重要。

　　吃不健康的饮食，如过量食用盐、高饱和脂肪和反式脂肪的饮食、低水果和蔬菜摄入量、吸烟、饮酒、缺乏体育锻炼、年老、超重或肥胖、同时患有糖尿病和肾病等疾病或有高血压家族史，都是增加患高血压风险的因素。

　　冒险呢?未被发现或不受控制的高血压会损害血管，从而减少流向心脏和其他器官的血液和氧气。这会导致健康并发症，包括心脏病发作，当心脏的血液供应受阻，心肌因缺氧而死亡时;中风，由于缺乏血液和氧气流向大脑;心力衰竭，由于高血压增加的工作量导致心脏扩大，无法向身体供血而发生。此外，高血压还会导致肾衰竭、视力丧失和性功能障碍。

　　知道你是否有高血压的最好方法是知道你的数字，即检查你的血压。血压测试可以在药店和诊所进行。此外，现在还存在能够实现家庭测量的自动化设备。你只需要戴上袖口，按下按钮，结果就会以数字方式显示出来。但是，要注意，高血压的诊断必须经过医疗专业人员的确认。

　　为了在家里准确测量血压，在测量血压前30分钟内不要吸烟、吃东西或服用药物、喝含咖啡因的饮料或运动。此外，排空你的膀胱，因为一个满的膀胱会暂时升高血压，并且在测量之前至少要安静休息五分钟。另外，以放松的姿势坐着，背部和手臂应得到支撑，双脚平放在地板上，双腿不应交叉。袖口的底部应该放在肘部弯曲的正上方(在心脏水平)，裸露的皮肤上或过薄的衣服上。不建议使用手指和/或手腕的血压装置。最后，在测量血压时，不要说话或移动，因为这两者都会影响血压的准确性。

　　Moriam Adegbite是伊洛林大学药学专业的400级学生