你是否感觉已经很久没有在工作中取得重大胜利了?人生总是会有起起落落，但没有什么是永恒的，即使你可能觉得是这样。有时你处于顶峰，事情进展顺利;其他时候，你挣扎着保持漂浮。如果你很难相信经济衰退会结束，需要从别人那里听到，联系一个朋友或导师，他们可以给出你的观点。如果你觉得你不能在一个项目上取得成功或前进，是时候调整你的心态了。哪怕是最小的胜利也要庆祝。记住，哪怕是最微小的胜利也能让你突飞猛进。依靠你的导师和同事，让那些唱反调的人远离你。随着时间的推移，这些积极行动的累积效应将推动你前进，这些微小的胜利将累积成巨大的胜利。记住这个反向，即使你不确定什么时候。

　　社交媒体让我们很容易看到每个人的胜利。但如果你正处于埋头苦干的阶段，感觉自己已经有一段时间没有取得任何胜利了，那么看到朋友和同事在领英上发布的快乐消息可能会让你感到痛苦。也许你在过去做你正在做的事情很成功，但现在什么都没有。如果你觉得你的工作没有进展，是时候重新调整一下，检查一下你的心态，把注意力集中在让你快乐的活动上，而不是把自己和别人比较。当你真的需要一场胜利时，这里有一些小贴士可以帮助你继续前进。

　　人生总会有起起落落;没有什么是永恒的，即使感觉如此。有时你处于顶峰，事情进展顺利;其他时候，你挣扎着保持漂浮。没有一个“正确”的季节。记住，这段时间只是一个起伏，不会永远持续下去。如果你很难相信经济衰退会结束，需要从别人那里听到，联系一个朋友或导师，他们可以给出你的观点。记住这个反向，即使你不确定什么时候。

　　我的一个客户一直在向客户推销自己的想法，但似乎从来没有得到过关注。她提出的所有建议都被采纳了。我的客户感到沮丧，因为她觉得自己的想法永远不会得到批准;然而，她一直在采取行动。我的客户认为这是一个“刷任务的季节”;她学会了从结果中解脱出来，继续前进。

　　你可能以前听过这句话:“庆祝小胜利。”但如果你觉得你没有成功，无论多么小，怎么办?Teresa M. Amabile和Steven J. Kramer在他们的文章《小胜利的力量》中分享了这一点:“当我们想到进步时，我们经常会想象实现长期目标或经历重大突破的感觉有多好。”这些巨大的胜利是伟大的，但它们相对较少。如果你正在寻找一个小的胜利，却没有成功，试试这个:更小的胜利。列出最近工作项目的每一个细节。哪几次都很顺利?哪个比预期的好?认识到哪怕是一个小小的胜利也能改变工作的轨迹，提振你的精神。一位前同事决定记录他的微收益。随着时间的推移，他看到了微小的胜利是如何累积起来的。最终的结果是，他觉得自己的角色更强大、更有能力。

　　即使是好意的同事和朋友也会让你怀疑自己。想想你的同事中谁让你感觉良好?谁会让你失去信心?设定界限，无情地避开那些让你失望的人。Greg McKeown在他的文章“工作中你需要的情感界限”中创建了一个矩阵，人们可以通过它来确定自己的界限。McKeown写道:“为了在工作或家庭中发展有意义和成熟的关系，我们需要建立过滤器。第一个过滤器保护你免受他人的伤害。第二个过滤器保护其他人免受你的伤害。”这并不意味着你要变成一个隐士;相反，这意味着你只花时间和让你感觉良好的人在一起(即使只是一个人)。记住——你不需要永远有这么严格的界限。不过，在你重新站起来的时候，要无情地避开那些打击你的人。这也可能意味着暂时远离社交媒体。

　　练习感恩会让你感觉更好，并扩大你对正确事情的看法。然而，如果你情绪低落，“感恩”可能会让你觉得太牵强了。与其列感恩清单，不如试试这个;在一天结束的时候，回顾你的行动，感谢你做得好的地方。这可以很简单，比如“我今天对咖啡师微笑了”;或者，“我在高层领导会议上分享了一个有价值的见解。”每天至少写三篇文章。随着时间的推移，看到你的积极行为积累起来会增强你的自信心，帮助你前进。

　　如果你感觉效率低下，你可能会觉得你需要做点什么。然而，通常不需要采取行动。如果你觉得被逼着要这么做，克制一下自己的冲动;相反，试着坐着什么都不做。我指导过许多客户在他们的日历上划出什么都不做的时间。“没事”可能意味着坐着看一本时尚杂志来理清思路。或者这可能意味着坐下来思考上周进行得很顺利的会议。

　　关键是让你的大脑安静下来，试着注意至少一件事情是正确的。如果你不去寻找好的一面，你就会错过它，并停留在消极的信念中，认为“我什么都不适合”。在一天中，很容易注意到“叮咚”，或者事情似乎没有朝着正确的方向发展。同样，我们也很容易忽视一切正常运转时的嗡嗡声。养成每天注意并写下三件正确的事情的习惯。

　　有时候你需要跳出你自己，看看别人的成功。你不需要比较自己，也不需要为自己想要达到的目标设定一个标尺;相反，利用别人的成功来推动自己前进。养成这样的心态:“如果那个人能把那件事做好，那我也能。”

　　我和一个喜欢看励志YouTube视频的客户一起工作。当他需要“赢”(即完成销售)时，他会在YouTube上观看Tom Brady的蒙太奇。我的客户用汤姆·布雷迪的动力、动力和努力来提升自己，并向自己发出信号:“我也能赢。”

　　如果你情绪低落，你可能会倾向于低调下来，尽可能少做一些事情。一个更好的办法是寻找改变思维模式的方法来挑战自己。这本书的作者Nathan和Susannah Furr在他们的书中分享了他们搬到法国并学会在新环境中茁壮成长时所经历的巨大起伏，以及停止试图控制风险的重要性。相反，考虑如何为积极的改变创造条件。当皮尔夫妇面临看似无法克服的挑战时，他们继续前进，寻找新的可能性。

　　如果你觉得你不能在一个项目上取得成功或前进，是时候调整你的心态了。记住，哪怕是最微小的胜利也能让你突飞猛进。依靠你的导师和同事，让那些唱反调的人远离你。随着时间的推移，这些积极行动的累积效应将推动你前进，这些微小的胜利将累积成巨大的胜利。