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　　你流鼻涕，吞咽疼痛，胳膊和腿感到沉重:这就是很多人现在的感觉。没有治愈感染的灵丹妙药。但是我们可以做一些事情来更好地度过感冒。

　　根据Uwe Popert的说法，只有在一年内发生超过12起严重感染时，才会怀疑免疫缺陷。更常见的是，频繁的呼吸道感染是由对鼻粘膜过敏引起的。

　　根据波伯特的说法，由于对室内灰尘、霉菌或花粉过敏而经常鼻塞的人通常更容易受到呼吸道感染。这可能是为什么有些人一次又一次得这种病的一个可能的解释。

　　根据“肺部医生网上”，过敏的症状如下:

　　鼻子:

　　过敏性流鼻水，有打喷嚏的冲动，粘膜肿胀，鼻塞或流鼻水(尤其在早晨)

　　眼睛:

　　瘙痒，红肿，流泪，过敏性结膜炎

　　戳:

　　过敏性咳嗽，粘液充血，过敏性哮喘和急性呼吸短促

　　高:

　　痒疹荨麻疹

　　如果你感冒了，“那么你应该尽量保持温暖和充足的睡眠，”Uwe Popert建议。他是德国普通医学和家庭医学协会家庭实践部门的发言人。

　　也许他们也属于“现在让尽可能多的维生素进入你的身体尽快!派系——希望能阻止感染。“有各种各样的研究表明大量的维生素C是否有帮助，”波伯特说。“至少服用大剂量的药片似乎没有什么好处。”没有坏处的是:均衡的饮食，多吃水果和蔬菜。

　　即使我们根本不喜欢感染，我们也必须接受它的存在，并注意身体发出的信号。亚琛的家庭医生Ivo Grebe说:“如果你感到疲惫、虚弱、疲倦、崩溃——那么你不应该继续前进，而应该放慢速度。”

　　仅仅根据症状很难做出明确的区分，但还是有一些线索的。如果感染还伴有胃肠道不适和头痛，那么皮罗拉冠状病毒变体可能是罪魁祸首。他说:“如果突然出现高烧、严重疲劳等症状，这可能是流感感染的开始。”流感目前在11月底的感染过程中没有发挥主要作用。流感通常从一月份开始流行。

　　尽管自大流行以来，我们都对我们的免疫系统目前正在对抗哪种病毒更感兴趣，但正如波伯特所说，对于医生来说，这些信息相对无关紧要。因为:这些病毒都不能用药物治疗。

　　唯一的例外是抗病毒药物，它可以在高危患者冠状病毒感染开始时使用，旨在防止病情严重恶化。然而，它们的使用必须仔细考虑。

　　否则:“所有可用于治疗感冒的药物最终都只能缓解主观症状和损伤，”伊沃·格雷布说。这种含片可以减轻吞咽时喉咙的疼痛。这种止痛药减轻了四肢的疼痛。“但这并不能缩短病程，”医生解释说。

　　对于在抽屉里放了好几个月的工具包，要考虑什么:“它们是有有效期的。储存也会影响它:例如，如果测试被放在加热器或阳光下，我不能保证结果是正确的，”Uwe Popert说。

　　当然，下面的情况仍然适用:你第一次抓喉咙时，排出的病毒成分不足以给测试盒上的第二条线着色。“你只有在两三天之后才会得到一个阳性的自我测试，”波伯特说。

　　等待和喝茶是一个开始。或者再来一杯。在感染期间，为身体提供充足的液体是必须的。正如伊沃·格雷布解释的那样，有几个原因:“这减少了鼻咽部的病毒载量。此外，身体现在面临更大的挑战，需要转化更多的液体。”

　　如果你身体疼痛，你可以吃止痛药。然而，如果你有胃病，最好避免使用止痛药，如布洛芬或乙酰水杨酸。“扑热息痛减轻了胃的压力，”Uwe Popert说。

　　吸气是有益的。根据Popert的说法，目前还没有足够的研究表明哪种添加剂——比如精油——效果最好。所以，如果你靠在一壶温水上，头上盖着一条毛巾，最好根据你的个人喜好来决定是否要加什么，加什么。“如果你觉得洋甘菊蒸汽比纯蒸汽更令人愉快，你一定要选择它。”

　　当你感冒时，许多床头柜上都有鼻腔喷雾剂，帮助你在夜间通过鼻子呼吸空气。“然而，我建议使用儿童鼻腔喷雾剂，”波伯特说。成人制剂的剂量较高。虽然这可以很好地清除鼻子，但如果使用超过一周，它会对鼻黏膜造成更大的损害。

　　否则，你可以在睡觉前用生理盐水冲洗鼻子。“如果你自己做，请不要做得比海水还咸。因为这会导致流鼻血。”如果你在一升水里溶解一到两平茶匙的食盐，你就安全了。

　　那治咳嗽呢?“加蜂蜜的热牛奶实际上是一种经过研究测试的治疗方法，对治疗咳嗽效果并不差，”波伯特说。

　　完全避免感染可能是不可能的，但我们可以做一些事情来确保我们的免疫系统尽可能地工作。

　　在秋天，每天在森林或公园里散散步，不仅对你的心情有好处，对你的免疫系统也有好处。当然，饮食要丰富多彩、均衡。“如果你不能吃那么多水果和蔬菜，你也可以把复合维生素片溶解在水中，”伊沃·格雷布说。医生还建议考虑接种流感疫苗。它可以预防严重的流感。

　　如果持续三天38.5度以上的发烧，如果你有感染，这可能是去看医生的一个原因。家庭医生伊沃·格雷布提醒大家注意这一点。这位来自亚琛的内科医生说:“或者甚至是持续的咳嗽，似乎一点也没有好转——咳嗽的冲动一直没有消失。”

　　当然，你的总体健康状况在这个问题中起着重要作用。“如果你平躺在床上，起不来，你应该联系你的医生，”格雷布说。

　　Uwe Popert建议用呼吸短促——比如爬楼梯的时候——作为看医生的机会。“这可能与冠状病毒感染有关，然后问题就出现了，这是由于肺炎还是与心脏有关。”

　　而且:“如果感染已经好转，然后又明显恶化，那么它背后可能有额外的细菌感染，”波普特说。还应进行检查，必要时用抗生素治疗。