英国最热闹的地方已经揭晓，最好色郡的头衔已经被一个非常合适的获胜者所获得。

　　拉特兰的人平均每周做爱2.69次。也许是那个令人发指的名字的自我实现预言?与此同时，伯克郡的居民每周幸运地获得2.37次，而白金汉的居民每周幸运地获得2.31次，排在第三位。

　　西米德兰兹郡(2.05分)排名第五，其次是什罗普郡(2.02分)、大伦敦(2.01分)、莱斯特郡(1.95分)、德比郡(1.91分)，最后是沃里克郡(1.84分)。

　　排名前十的地区遍布英格兰中部和南部部分地区，但性生活最不规律的地区分布在全国各地。

　　诺福克郡的平均水平是每周0.92次，其次是萨福克郡(0.96次)和北部地区诺森伯兰郡和默西塞德郡(均为0.97次)。

　　伍斯特郡(1.03次)、北安普敦郡(1.07次)、东苏塞克斯郡(1.1次)、埃塞克斯郡(1.24次)、格洛斯特郡(1.28次)和萨里郡(1.27次)的平均每周性生活次数最少。

　　辛巴对来自英国各地的5000多名成年人进行了调查，发现了英国人的不良睡前行为，包括在应该休息的时候看电视、刷社交媒体和网购。

　　在与睡眠慈善机构的合作下，调查结果显示，65%的人经常达不到英国国家医疗服务体系建议的每晚至少7小时的睡眠时间，34%的人形容自己的睡眠质量“差”。

　　睡眠慈善机构的副首席执行官丽莎·阿蒂斯评论道:“睡眠质量取决于许多不同的因素——我们白天排出的能量的多少、规律性以及我们摄入的兴奋剂的数量。”

　　“但这也取决于你如何使用你的床，以及你的大脑学会赋予它什么意义，从而防止它关闭。”

　　“睡眠专家们一致认为，如果我们把在床垫上的活动限制在做爱、睡觉和生病上，我们的睡眠质量会大大提高。”

　　“然而，辛巴的这项新研究表明，这个国家只有不到四分之一的成年人真正遵守了‘3s’的黄金法则。”

　　近四分之一的受访者承认在床上看电视和流媒体，五分之一的人承认滚动屏幕，17%的人对网上购物感到内疚，14%的人在本应专用的睡眠空间玩游戏或打电话。

　　众所周知，屏幕发出的蓝光会影响我们的自然昼夜节律，而睡眠不足的连锁反应可能包括从焦虑增加到免疫系统减弱等方方面面。

　　把你的床指定为休息的地方，和伴侣联系的地方，或者高潮的地方(这对促进放松很有好处)，你把你的房间变成了一个更好睡眠的避难所——在那里适当地放松将成为一种习惯。

　　“你的床不仅仅是一个物理空间——它是你大脑的心理暗示，”丽莎补充道。“通过把时间留给睡眠、亲密关系和疾病康复，你正在训练大脑认识到这种环境的目的。”