曼迪·罗斯正在展示她在健身房努力锻炼的结果。在她最新的Instagram帖子中，这位WWE超级巨星穿着紫色泳衣炫耀她著名的健康身材。“努力工作，更努力玩耍，”她在Instagram上为这些令人印象深刻的照片配文。想要曼迪那样的身材?继续往下读，看看曼迪·罗斯的7个保持身材的最佳技巧，以及证明它们有效的照片——为了让自己准备好去海滩，不要错过这30张必不可少的最佳明星泳装照片!

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　　许多人向《肌肉与健身》杂志解释说，一旦她开始健身，她的进步就会让她充满动力。“一开始我很矛盾，”她说。“我一直都在锻炼，但我对饮食并不是特别严格。我雇了一位教练，把它当成一种爱好，但当我看到我的进步和我身体的变化时，我就爱上了它。”

　　曼迪尽量吃得干净。她向《肌肉与健身》杂志解释说，她遵循高蛋白、低碳水化合物的饮食，偶尔吃几顿快餐。“总的来说，我尽量保持一致，”她说，“但有时你只能吃现有的东西。”

　　曼迪鼓励偶尔的作弊餐。她的罪恶快感?甜甜圈。她对甜食的热爱启发她在自己的YouTube频道上和WWE巨星索尼娅·德维尔一起推出了一个名为Damandyz Donutz的系列节目，致力于在全国范围内品尝和评论甜甜圈。“我很幸运有好的基因，”她说。“生活就是平衡。”

　　曼迪有她自己的健身应用，Fit with Mandy。她在接受《明星》杂志采访时表示:“这是一个为期12周的家庭课程，适合所有年龄和技能水平的男性和女性。”“你可以按照自己的节奏在任何地方进行这个项目——它包括很多HIIT练习，而且几乎不需要任何设备。我设计这个项目是因为我总是在旅途中，有时因为繁忙的日程而不能去健身房。但有了这款应用，就没有借口了——任何人都可以腾出时间。”

　　曼迪鼓励每天运动。“我每周训练5到6天，通常在健身房训练一个半小时。然而，像我现在这样经常在路上，有时我不得不在酒店的健身房甚至我的酒店房间里训练。我已经学会了无论我在哪里都要做到。这就是我创建Fit With Mandy应用程序的原因之一，”她告诉Star。

　　曼迪向Star详细介绍了她的锻炼计划，这是有氧运动和力量训练的结合。“我先热身，然后做一些有氧运动，无论是在自行车上、跑步机上还是在楼梯上——只是做一些热身肌肉和加快心率的运动。我的很多锻炼包括HIIT(高强度间歇训练)，这是我最喜欢的有氧运动形式。热身后，我会花15分钟拉伸和锻炼运动能力——对运动员来说，拉伸和运动能力训练对防止受伤很重要。之后，我开始锻炼。无论是上半身锻炼还是下半身锻炼，我每项运动都做四组，次数都很高。”df44d9eab23ea271ddde7545ae2c09ec

　　在你的健身之旅中，耐心是关键。“我最大的建议是刻苦训练，并给它时间——没有什么事情是一蹴而就的。另外，尽量不要有压力!”她告诉《星报》。