以下内容摘自詹妮弗·卡罗尔的新书《珍的旅程》，是一本回忆录和食谱的混合体。这位Instagram网红回顾了她在动荡中度过的艰难岁月，并通过暴饮暴食来应对痛苦。多年来，珍一直在努力应对这种隐秘而情绪化的行为，与此同时，她仍然陷入了一段虐待的关系中。

　　儿子出生后，一切都变了。珍离开了这段感情，从伦敦搬回家，彻底改变了自己的生活方式，养成了更健康的生活习惯。她的新书让珍更深入地探讨了她的故事，以及她是如何做出改变的。

　　直到今天，我还会想起那些早已被我埋葬和遗忘的瞬间。我有可能永远不会和任何人分享的回忆。

　　在我最新的书中，我分享了比以前更多的东西，因为我认为如果我不这样做，它就不能真实地代表我的全部旅程。

　　我不想美化我的故事，也不想让人们相信这是一段轻松的旅程。从一开始，我就想慢慢来，敞开心扉，与人分享。

　　我们都有过去，但过去不能定义我们;它给我们上了课。我们总是会遇到困难和坎坷，但当我们克服它们，走出困境时，总是会更有成就感，即使当时看起来不是这样。

　　我记得早上8点，我推着一辆马车和一个手提箱在收容所排队，没有一个人知道这就是我的生活。

　　我觉得自己很虚弱，很失败，但当我回想起那天，我看到了自己的力量和韧性，我为卡特和我自己做了力所能及的事情。我当时完全没有意识到这一点，但我们通常没有意识到我们当时能够做到的事情。

　　我因持续的焦虑而疲惫，因持续的悲伤而虚弱，因孤独而完全瘫痪。我看不到明天。我不知道我是否能回到家人和朋友身边。我几乎已经接受了这就是我的未来。

　　我心里充满了内疚，因为我已经辜负了我的儿子。我觉得我已经没有一丝希望了。我的生活陷入了最糟糕的境地，我看不到出路。我真的相信一切都不会改变。

　　我知道还有其他人在类似的情况下，可能永远不想敞开心扉或谈论它。尽管如此，我还是希望我分享我所经历的起起伏伏能让别人感到不那么孤独，或者让他们知道不只是你，你从来都不孤独。

　　我知道有些情况让人觉得不可能。但是事情可以改变，也确实会改变，没有什么是永恒的;这一刻或这种感觉会过去，你有能力像其他人一样改变。

　　在整个旅程中，我想诚实地对待我的心态，因为我们不断地被关于积极心态、自爱和对身体自信的信息轰炸——这是很好的，也是我们需要前进的方向，但并不总是容易的。

　　人们有时看着我和我的旅程，就以为我就在那里。我不认为我们大多数人都是这样，但我希望我们都能更开放地面对它，不怕说，“实际上，我感觉不是最好的，但没关系，因为我承认这一点，并在努力改正。”

　　当谈到食物和饮食时，不可能告诉任何人该怎么做，因为我们每个人的构造都不同。有些人想跟踪和称重，有些人想使用直觉饮食，有些人想尝试减肥手术。你必须做适合你的事，最重要的是，做适合你的事!找到平衡是关键。

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　　从头开始做更多的饭菜，和你的家人一起做饭，做新的食谱，批量烹饪，计划你的饭菜，做你喜欢的饭菜!尽管如此，走出去，过你自己的生活。当你外出时，创造回忆，享受社交。不要剥夺自己;不要因为害怕卡路里就拒绝一些东西。你可以有一个充满营养的饮食，大量的散步和锻炼的美好的一周，仍然享受一顿饭和几杯饮料。

　　记住，小的改变积少成多，就会产生大的不同。不要着急:只要坚持做，结果就会随之而来。当你走到生命的尽头时，你不会说，“我希望我从来没有吃过那盒巧克力”，或者“我希望我在健身房花更多的时间，燃烧更多的卡路里”，或者“我希望我更努力地工作来摆脱我的脂肪团”。所以，当你发现自己在担心这些事情时，请记住它们是你和你生活中最不重要的事情。

　　我已经后悔我花了那么多时间在消极的头脑中，被关于我身体的想法所消耗。想象一下回顾你的生活，这也是对你来说最重要的事情之一。我想你会后悔的。

　　所以，从今天开始，拿回权力，认清自己;不是别人认为你是谁或应该是谁，而是你是谁!我们都有内在的力量。相信你自己，相信你人生的下一篇章——因为那是你自己在书写!

　　詹妮弗·卡罗尔最出名的是她的Instagram页面“珍的旅程”，记录了她的健康生活之旅。她和儿子卡特住在塔拉特。Jen将于4月2日周日中午在Tallaght广场的Easons签署她的新书。