就像我上过的每一堂体育课一样，我觉得自己是一个与众不同的人。我打开门，犹豫地问:“这是HIIT课的上课地点吗?”

　　作为回应，高强度间歇训练教练喊道:“每个人都拿上哑铃和瑜伽垫，我们要开始热身了!”但“热身”是一系列漫长的手臂、腿部和核心训练，最后是绕着健身房跑几圈。我躺在垫子上喘着气，不知道自己能否撑过这个小时。

　　环顾房间，我似乎是唯一一个挣扎的人。拿着木板先倒下的人。计时器还没响，她就放弃了深蹲跳远，因为她的腿很疼。教练指导的所有改良练习的对象。

　　其他人都穿着合身的露露柠檬(Lululemon)背心和打底裤，没有一根头发不得体，也没有一丝汗水，看起来都像是属于这里的人。另一方面，我的卷发现在已经乱了套，穿着超大号的衬衫和宽松的汗衫，我不知道为什么我曾经费心让自己参加HIIT课程。

　　那年早些时候，在家人的鼓励下，我决定真正尝试一下健身。在我的一生中，锻炼一直是一个陌生的概念，在学校，体育课是一个保证尴尬和羞辱的地方。

　　星期天早上，我来到大学体育馆上动感单车课，我的胃里充满了紧张。我曾多次考虑取消，但我告诉自己，出席才是最重要的。既然我已经出现了，我站在我的自行车旁边，不确定这是真的吗?

　　教练非常和蔼。他问谁是班里的新同学，虽然我从来没有说过我是，但看到我邋遢的表格几分钟后，他就知道了。他带我们走了好几遍自行车上的各种姿势。我很惊讶地发现，动感单车课上的大部分时间都是站着或弯着身子踩踏板，而不是坐着。

　　当我第一次试着站在自行车踏板上时，我感到我的腿在颤抖，立刻坐了下来。所有我以前没用过的肌肉突然开始快速运动，发出吱吱的响声。这种尴尬的舞蹈我跳了好几次，每次我的脸颊都因为无法保持一个简单的姿势而尴尬地烧起来。直到第三节课，当我顺利地过渡到站在自行车上时，我才开始获得一些信心。

　　最终，随着我在自行车上的舒适度越来越高，我不再那么关注我的外表和我的腿和手臂应该做的确切动作，而是更专注于向内看。无论我是需要思考困扰我的事情，梦想未来，还是只是无意识地踩踏板，动感单车课都是我每周的一个小时。

　　我旋转得越多，就越意识到我的身体有多么强大。我从来不认为自己是运动员。但现在，我第一次为自己身体的能力感到自豪。我不再为我的体重感到痛苦，而是开始惊讶地反思我的身体有能力自己移动地方，搬杂货，搬公寓，以及它所做的所有其他无数的任务，以保持我的生活向前发展。

　　上了10节课后，我就迷上了。所以，我又报了10个班，然后又报了一个班。我对我的朋友们赞不绝口，甚至说服了一个人加入我。

　　练了九个月的单车后，我想再次挑战自己。这就是我在高强度课程中发现自己的方式。每次训练都让我感到羞愧——我在HIIT上的进步从来没有像我学习旋转那样快——我的身体需要几天才能恢复，膝盖的疼痛是最严重的。如果说动感单车课让我重新认识了运动身体，那么HIIT课教会我必须不断地锻炼身体，解决不安全感。

　　在被要求蹲得更低、跳得更高、推得更用力的过程中，HIIT课程让我意识到，虽然我在健身方面的很多事情上都错了，但我在一件重要的事情上是正确的:真正重要的是出席，而不是你穿什么或你的健身能力。因为一旦你出现了，剩下的就容易多了，一次一次流汗的冒险。